三輥閘小編：室內照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。將需要閱讀的文件放在與熒光屏同高度和距離的地方，不用過于頻繁地在兩個物體間移動焦距。每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動的遠處物體更好。某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向三輥閘下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。
試試調一下監視器的亮度與對比度、改變背景顏色，看看效果如何。如果每天都要長時間面對液晶監視器的話，也許該安裝視保屏了?？措娔X顯示器看得眼睛疲勞，這種經歷恐怕誰都遇到過吧。這種狀態持續下去就會引起眼力勞損，并出現視力模糊、肩酸、頭痛、全身疲勞、視力下降等病癥。
造成眼睛疲勞的原因包括：映射到顯示器上的光線及反射光、畫面閃爍等。與CRT相比，液晶監視器基本上不存在畫面閃爍問題。相比之下，映射光線及反射光卻成了液晶監視器的問題。當日光燈或人的面部等映射到屏幕上后，就增加了讀取畫面的難度，使眼肌活動超過正常水平，可以說正是這個原因造成了眼睛的疲勞。另三輥閘外，液晶監視器近來向高亮度高對比度發展。這盡管有利于色彩顯示，但同時也使眼睛更容易疲勞。因此，使用液晶監視器工作時要盡量想辦法避免眼睛疲勞。
調整畫面對比度與亮度。但如果長時間進行普通監視工作的話，適當降低對比度與亮度就能減少眼睛疲勞。液晶監視器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。至于調整方法，請參考各監視器的說明書。
另外，通過Windows的畫面設置，還可以改變窗口的顏色配置。選擇控制面板的[顯示]，依次點擊[外觀]→[詳細設置]，就可以換成自己喜好的顏色配置了。在初始設定中，由于窗口背景的白色過于強烈，把它改成奶油色或淡綠色會有不錯的效果。請在[高級]中選擇[窗口]，通過[色1]換成喜愛的顏色。根據軟件不同，有時即便做了上述變更，窗口顏色也改不過來。在這類軟件的三輥閘菜單中，大都有單獨的窗口背景設定指令，請通過幫助來進行確認。
要想通過減少屏幕反射與映射來避免眼睛疲勞，最有效的辦法就是在屏幕上安裝視保屏。透過率是指光透過視保屏的比率。這一數值越小，表明視保屏的顏色越濃。在進行圖片與照片等處理作業較多時，需要盡量接近自然色彩，所以應選擇透過率數值高的產品(80～90%左右)。而平時就覺得屏幕刺眼的人最好選擇透過率較低的產品(50～70%)。網上流傳將黑白文檔的底色改為綠色，據說長時間使用會很有效緩解眼睛疲勞，保護眼睛。此方法是有一定效果的，最起碼目前無實驗證明對眼睛有壞處。綠色確實能讓人眼睛舒暢，但是保護眼睛并不僅僅是底色的問題，而與多種因素相關，這些因素都要注意。
由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合征。主要是兩個原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動，以及在操作中瞬目減少和過度緊張;其二，操作時不由自主的端坐、直腰、肘和膝關節呈90度屈曲的強制性姿勢。要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率三輥閘將閃爍不定的情形減至最低程度。此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色，因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護眼操作可以嘗試使用，同時要注意更多的屏幕顏色護眼環節。
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